いきいき１００歳体操始めました

９０歳台の入居者様が１/３を占めつつあるケアハウス、いきいき１００歳体操に取り組むことにしました。

初回は握力測定からです。

９６歳握力は１４．２ｋｇ

準備運動後、１００歳体操が始まります。

 動きはゆっくりですが、１０回１セットはジワジワきつくなっていきます。

途中、腕・足にベルトを装着しての体操もありますが、慣れてきたらベルトに重りを入れて使用します。

週1回の体操、まずは継続です。